คุณกำลังมองหาวิธีการรักษาการติดอินเทอร์เน็ตที่ช่วยให้คุณลดเวลาการใช้อินเทอร์เน็ตและหาสมดุลในชีวิตมากขึ้นหรือไม่?

จากนั้นโปรดสละเวลาสองสามนาทีเพื่ออ่านบทความสำคัญนี้ในตอนนี้

ในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์และจิตวิทยายังคงถกเถียงกันอยู่ว่าคำว่า “การเสพติด” สมัครเน็ตทรูทางอินเทอร์เน็ตนั้นเหมาะสมจริง ๆ หรือไม่ คุณก็รู้สิ่งนี้: คุณใช้เวลาบนอินเทอร์เน็ตมากเกินไป และคุณต้องการลดสิ่งนั้นลง คุณพยายามแล้ว แต่ทำไม่ได้ด้วยเหตุผลบางอย่าง คุณยังใช้เวลาออนไลน์มากเกินไป ดังนั้นคุณจะทำอย่างไรเพื่อเอาชนะการท่องอินเทอร์เน็ตที่บีบบังคับนี้

คุณไม่จำเป็นต้องหยุดใช้อินเทอร์เน็ตโดยสิ้นเชิง เพราะเป็นการค้นหาสมดุลที่ดีระหว่างชีวิตออนไลน์และชีวิตจริงของคุณ เป็นการดีและไม่เป็นไรที่จะใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อจุดประสงค์เชิงบวก

มีการเสพติดออนไลน์หลายประเภท – บางครั้งผู้คนติดการท่องเว็บแบบสุ่ม บางครั้งเพื่อแชท บางครั้งเพื่อไซเบอร์เซ็กซ์หรือสื่อลามก บางครั้งเพื่อการพนันออนไลน์ บางครั้งไปยังเว็บไซต์ข่าวหรือค้นคว้าสมัครเน็ตทรูไม่ลดสปีดหัวข้อบางหัวข้อโดยบังคับหรือเล่นเกมออนไลน์

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถช่วยทำให้การรักษาการติดอินเทอร์เน็ตของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น

• อย่างหนึ่งคือถามตัวเองว่า: อะไรเป็นสาเหตุของการเสพติดอินเทอร์เน็ตของฉัน ทำไมฉันถึงใช้อินเทอร์เน็ตอย่างกว้างขวาง? ในหลายกรณี เมื่อคุณเข้าถึงจุดต่ำสุดของสิ่งต่างๆ ได้จริงๆ คุณจะเห็นว่าความเครียด ความวิตกกังวล ความซึมเศร้า หรือสภาวะทางอารมณ์เชิงลบอื่นๆ มีอยู่จริง และคุณใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อปลอบประโลมตัวเอง ผ่อนคลาย และหันเหความสนใจจากจิตใจของคุณ สิ่งเหล่านี้. และหากคุณพบสิ่งนี้ เป็นความคิดที่ดีที่จะหาวิธีจัดการกับสภาวะทางอารมณ์ของคุณให้ดีขึ้น หาทางแก้ไขปัญหาหรือปัจจัยความเครียดในชีวิตของคุณ
• นอกจากนี้ หากเป็นความเครียด การทำโปรแกรมการจัดการความเครียดสามารถช่วยได้ ซึ่งอาจรวมถึงเทคนิคการผ่อนคลายหรือการทำสมาธิ แต่รวมถึงการออกกำลังกายด้วย

นอกจากนี้ มีส่วนร่วมกับผู้อื่นมากขึ้น บ่อยครั้งที่คนที่ติดอินเทอร์เน็ตไม่สบายใจในสถานการณ์ทางสังคม บางครั้งพวกเขาขี้อายหรือไม่ปลอดภัย การพัฒนาทักษะการเข้าสังคมเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการค้นหากิจกรรมที่สนุกสนานมากขึ้นจากอินเทอร์เน็ต

การรักษาติดอินเทอร์เน็ตที่มีประสิทธิภาพอีกอย่างหนึ่งคือการสะกดจิต คุณสามารถสมัครเน็ตทรูรายเดือน150ฟังคำแนะนำในการสะกดจิตที่ช่วยให้คุณพัฒนาความสัมพันธ์ทางอินเทอร์เน็ตที่ห่างไกลมากขึ้นและการใช้ชีวิตที่สมดุลมากขึ้น เมื่อคุณต้องการใช้อินเทอร์เน็ตน้อยลง แต่มีคนใช้ไม่ได้ มักเป็นเพราะจิตใต้สำนึกของคุณยังคงถูกโปรแกรมให้ใช้อินเทอร์เน็ตเป็นกลไกชดเชย ซึ่งเป็นวิธีการบรรเทาอารมณ์ชั่วคราว